长期食用益生菌容易形成依赖性
1、一般益生菌的服用需要遵医嘱，大多数人可以在两三个月内停下来。长期食用益生菌可能会导致肠道产生有益菌的能力逐渐丧失。过多依赖益生菌不利于肠道益生菌的生产，因此停药后会出现身体不适，导致益生菌依赖。
2、服用双歧杆菌等益生菌需要服用适应症。当有胃肠道不适或适应症时，及时补充双歧杆菌可以调节肠道菌群的失衡，降低有害菌和致病菌的活性。双歧杆菌可以定期服用，但不能连续服用超过三个月甚至半年。不同菌株或益生菌的品牌可以经常更换。
益生菌可以与益生元产品结合，也就是益生菌在体内的口粮和营养来源。通过补充水苏糖，有益细菌的生长和繁殖能力可以大大提高，这也有助于减少对外来细菌的依赖。奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
