可以适量吃肉，建议还是多菜少肉
1、肠道菌群失调就是好细菌的数量少，坏细菌的数量多，造成了有害菌致病菌在肠道环境内占上风，这样就会影响肠胃的蠕动消化代谢功能。想要保持肠道内菌群水平正常，就要了解肠道内益生菌喜欢什么样的饮食结构。益生菌是喜欢膳食纤维丰富的食物，比如新鲜的水果蔬菜，藻类，菌菇类都可以多吃。
2、吃肉多对肠道菌群不好，因为肉类食物中的饱和脂肪酸多，会是导致炎症的诱因，吃肉多难消化代谢物也是致病菌有害菌容易利用发酵，肠道内环境逐渐受到破坏，负责肠道免疫屏障的好细菌也在慢慢减少。一口肉三口菜坚持这样吃，营养的摄入更均衡，也更有利菌群水平的正常。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，保持良好的菌群环境。
