不会依赖，但是不建议长期食用
1、过多的膳食纤维对身体健康是有不利影响的。比如长期大量吃膳食纤维会阻碍身体吸收其他物质，比如脂肪、蛋白质、无机盐和各种微量元素的吸收会受到阻碍。其他营养物质吸收不足也会对骨骼、心脏和免疫力产生不利影响。
2、膳食纤维虽然可以减少食物在胃中的停留时间，是从植物中纯化出来的，促进肠道内容物、消化和排便，加快新陈代谢。但它也可以吸收消化道中的水分，所以我们必须注意服用过程中的饮水量，也可以根据自身的情况适量或者间断性的补充膳食纤维粉。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
