可以喝
1、低聚糖是一种不易消化的糖类，在自然界存在了几千年。它不被我们的肠胃吸收，而是被肠道内的有益菌分解利用，所以不会影响血糖。不会通过血液、肝脏、肾脏等代谢途径，所以三高的朋友可以放心食用低聚糖，长期食用不会产生副作用。
2、人体补充的低聚糖在肠道内被有益菌特异性分解利用，但不被消化酶水解，其代谢独立于胰岛素。高血糖糖尿病的朋友可以放心吃。低聚糖也被称为是寡糖，不是普通的糖是一种水溶性膳食纤维，到达人体后不会转化为糖原或引起血糖波动。
日常食用低聚果糖是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。可以用水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境可以好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
