有帮助
1、膳食纤维本身也是一种碳水化合物，属于非淀粉多糖，被大家称为是没有营养的营养素。人体虽然消化不了膳食纤维，但是膳食纤维是可以参与消化的。
2、膳食纤维的主要作用是增加胃肠蠕动，帮助消化，但对碳水化合物吸收多少是有点影响的。膳食纤维密度小，有很好的亲水性，在肠道内有膨胀的效果，可以阻止肠道对其他的成分包括一些碳水化合物的消化吸收。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
