不建议一直吃双歧杆菌
1、如果是长期服用益生菌来帮助通便，停用就恢复便秘的情况。一定要引起重视，防止对双歧杆菌的依赖。食用益生菌，尤其是药用级益生菌，应在有服用指征的时候才推荐，而不是作为日常保健的长期补充。在医生的指导下，根据疗程进行补充。
2、需要提醒的是，健康人不需要长期补充益生菌。益生菌可以在我们体内自然产生，保证每日的营养摄入。双歧杆菌制剂不宜长期口服，因为肠道本身可以建立正常菌群，长期口服容易使肠道产生依赖性。
可以吃一些发酵食品，如酸菜、泡菜、酱油等。并每天补充富含膳食纤维的食物。日常肠道维护可以补充酸奶或益生元，而水苏糖很好，来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
