海带是可溶性膳食纤维
1、多数的食材里面是含有膳食纤维的，有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维一般是可以溶解于水，到达肠道内也会吸收膨胀，也可以作为肠道内微生物的食物口粮，来喂养体内的有益菌群，帮助调节肠道内菌群水平。
2、可溶性膳食纤维一般会存在于菇类，藻类，果胶，植物胶，黏胶，水果蔬菜中。海带中肉眼可见的黏性物质，也是可溶性膳食纤维，可以被大肠中的微生物酵解利用的物质。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果来摄入膳食纤维，还可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖。帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
