腹泻刚好菌群失调可以吃什么

2021-06-01 11:42:14浏览量:

  大多数的水果都富含膳食纤维,可以帮助促进肠道内益生菌的生长

  1、益生菌是喜欢膳食纤维丰富的食物,比如新鲜的水果蔬菜,藻类,菌菇类都可以多吃。已经被诊断为肠道菌群失调,应该在医生的指导下采取药物或饮食疗法来调节菌群。每天吃水果或者奶制品都比较慢,需要一个漫长的过程来慢慢修复和调整。

  2、建议吃新鲜的时令水果,但不要吃反季节水果或冷冻水果。水果类:蓝莓,普通石榴,香蕉,柑橘,橙子,猕猴桃,等,都非常有利于菌群的调节。水果富含膳食纤维,有助于增加胃肠消化。此外,水溶性膳食纤维也是肠道有益菌的口粮,有助于促进有益菌的生长,改善菌群失调。

  保持肠道内菌群平衡,可以在医生的指导下食用益生菌,也可以补充益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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