紫薯属于膳食纤维的食物吗

2021-06-07 09:44:11浏览量:

  紫薯属于膳食纤维的食物

  1、紫薯属于一种高膳食纤维的食物,对肠道健康非常有益。紫薯里面高含量的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,增加粪便的湿度和体积,促进形成便意感,缓解便秘

  2、紫薯其纤维素含量约为每100克2-3克,纤维素含量略高于白薯和红薯,营养价值成分可能略有不同。紫薯有花青素,高含量的蛋白质和低含量的淀粉,提高饱腹感。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。

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