建议吃益生菌需要遵医嘱，按照疗程服用，不要随意吃或者一直吃
1、当益生菌在体内有足够的优势时，各种益生菌带来的积极作用就会逐渐显现出来。为了巩固这种效果，专家建议，服用益生菌1-4周后，益生菌的摄入量可以减少一半，不减半,也不会对身体造成伤害的。防止体内的有害菌卷土重来
2、一般来说，有害菌很难被完全杀死，大部分处于休眠状态，可以食用益生元类产品来巩固益生菌的效果，然后可以停止。但由于生活和饮食习惯等各种原因，很容易使肠道菌群达不到平衡状态，因此需要分阶段补充益生菌。所以，无论是成人还是服用益生菌的小宝宝，吃三个月左右是可以的。
保持肠道内菌群平衡，可以在医生的指导下食用益生菌，也可以补充益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。
