马齿苋里面有膳食纤维，但是不属于粗纤维食材
1、马齿苋是可以食用也是药用的食材，主要是针对大肠经。马齿苋百克里面含有粗纤维0.7克，不属于粗纤维百克里面含量2克的范畴，所以，马齿苋是粗纤维食物。
2、马齿苋对于肠胃感染比如急慢性痢疾，或者膀胱炎是有非常不错的帮助。夏天正是马齿苋上市的季节，帮助清热解毒利水消肿都非常不错的。
在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。
