肠道菌群失调老是不好跟生活习惯、饮食结构不合理，或服用其他西药抗生素等多种因素有关。
1、肠道菌群失调不会传染的，也不是一起吃饭生活或者分享其他东西引起的。肠道菌群失调的朋友要避免使用抗生素，提高免疫力是关键。喝酸奶，补充益生菌或者搭配水苏糖一起都很好。
2、肠道菌群失调老是不好，跟自身免疫或者滥用西药等诸多原因有关。可以从饮食、生活、精神状态等方面帮助调节肠道菌群。忌冷、辣、刺激性食物，保持腹部温暖。
吃益生菌直接给肠道内补充大量活菌的同时，也要考虑益生菌的定植效果，可以直接服用奘灵水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
