1、益生菌是对宿主有益的活性微生物，益生元里面不含益生菌，却是可以帮助促进益生菌生长繁殖，从而对宿主产生有益的影响的物质。区别是益生菌有活性，益生元无活性，但是两者都是有助于体内微生态环境的平衡。
2、益生元和益生菌都对肠道内的菌群平衡非常有意义，只是两者起效的方式不同。益生菌是直接补充一定数量的菌株到达肠道内，益生元是通过对益生菌的喂养，倍速的增殖益生菌数量，来达到菌群的平衡。两者同时使用也不冲突，可以说是很好的拍档。
保持肠道内菌群平衡，可以在医生的指导下食用益生菌，也可以补充益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。
