益生菌过多会增加肠道分解产生过多水分，这是正常的用后反应
1、通常发生在服用益生菌之初，这与个体差异和耐受性有关，也与肠道菌群不同有关。大量益生菌被添加到婴幼儿的肠道中，在肠道中移动过于频繁，导致肠道内容物异常波动，发出类似肠鸣的咕咕声或者大便较稀或者次数。
2、肠道益生菌突然增加，大量有害细菌死亡，释放毒素，肠道很难一下子适应这种情况。建议根据剂量、减量或医嘱服用。如果一次性补充大量益生菌，益生菌及其代谢产物可能会促进宿主消化酶的分泌和肠道蠕动，促进宿主对食物的消化吸收。
吃益生菌直接给肠道内补充大量活菌的同时，也要考虑益生菌的定植效果，可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
