很多豆类，根茎植物泽兰根茎和地灵，也就是地环和宝塔菜等里面都有水苏糖的含量
1、水苏糖几乎存在于所有豆类中，如绿豆、大豆和黄豆，但其含量极低。陕西很多地区用来腌制咸菜的材料其实都含有水苏糖，比如地环，宝塔菜，一些唇形科植物、龙胆根和豆类等食物中的含量不同。
2、即使每天都吃豆类和唇形科植物的根，也不能满足水苏糖的日常需求，因为吃的食物里面的水苏糖的含量是有限的。如果有肠胃不适的症状，还是需要吃高纯度的水苏糖，这样可以喂养体内的有益菌，帮助促进有益菌的生长繁殖。
保持肠道内菌群平衡，服用益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
