低聚果糖服用过量不会有副作用的，不用担心
1、低聚果糖不是药物，多吃或少吃不会影响肠胃健康。虽然低聚果糖没有副作用，但是不建议一次大量吃。成人每天10-15g，如便秘、腹泻，剂量不同。儿童根据不同年龄服用，一般4岁以上儿童每天5-10克就够了。使用前可以咨询专业客服。也可以根据宝宝不同的胃肠情况和耐受情况来确定，剂量可以适当增加或减少。
2、如果吃了大量的低聚果糖，大多数朋友的反馈是可能会有更多的排气，或排便次数增加。这种情况也与个体不同的肠道环境有关，产生的气体量与肠道微生物密切相关。也是用后反应，不用担心，及时减量或停用即可恢复正常。
保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚糖元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
