面粉是粗纤维还是细纤维

    如果是小麦粉可能是细纤维，如果是玉米面，高粱米，荞麦面，黑米面，杂豆面，小米面等就是粗纤维

　　1、要根据面粉的加工程度，还有面粉的来源，五谷杂粮的面粉多数是粗纤维的食材。大米，小米精加工后就可能是细纤维了。如果是糙米和全面加工出来的面粉，是粗纤维的食材

　　2、比如石墨加工的面粉，加上麸皮一起磨制的，里面就有麸皮的成分，就是粗粮，也是粗纤维的来源。也有的面粉是加工后又有高纤维的添加，也是符合粗纤维的标准，用来加工面食或者食物是可以帮助补充膳食纤维的。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。