成年人来说，通常每天5到10克，婴幼儿食用前建议咨询专业客服
1、婴幼儿使用水苏糖的量，这也取决于婴儿的胃肠耐受能力和消化问题。一般三个月左右的宝宝一天一克就够了，一天分两次。半岁左右婴儿水苏糖的推荐日摄入量为1-2克，一岁宝宝可以服用2-3克，重度便秘可以食用2-5克。对于婴幼儿、老人、孕妇等特殊人群，建议食用前咨询专业客服。
2、水苏糖不是药，怎么吃也没有特别的禁忌或者注意事项。如果检查后菌群失调严重或需要增加剂量，根据个人耐受性和胃肠道情况，也可以定期服用，饭前饭后都可以。因为水苏糖不能被人体吸收，是用来喂养有益菌的，所以水苏糖对人体无副作用和危害。
食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
