豆渣中有粗纤维，粗纤维9.62%不溶性膳食纤维含量是36.29%、是符合粗纤维食材的标准 1、本来豆类中的粗纤维含量很高，豆渣是豆类过滤了其他成分，只剩下粗纤维、粗脂肪、蛋白质等成分。也可以说豆渣里面粗纤维的占比是很高的，吃豆渣可以帮助补充粗纤维。
2、做豆浆的时候不过滤，就是包含了豆渣的全豆豆浆，豆渣一般做成豆渣饼，豆渣中大量的粗纤维还可以帮助促进肠道蠕动，清理肠道中的垃圾毒素，预防肠道问题的发生。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用
水苏糖等来肠道内
益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
