含有水苏糖的植物有很多，比如泽兰、地灵，地环和豆类及土豆中也有 1、含水苏糖的这些食物，在许多地区被腌制成泡菜，每种食物里面的水苏糖的含量都不一样。比如豆类里面几乎都含有水苏糖，比如绿豆、大豆、黄豆，但含量并不高，而且发芽后很快就会消失。
2、每天吃豆类和唇形科植物根茎，也不能满足对水苏糖的日常需求。特别是平时有肠胃不适的症状，还是需要吃高纯度的水苏糖来喂养体内的有益菌，帮助促进有益菌的生长繁殖，帮助调节体内微生态环境的平衡。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖来帮助
益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
