减肥期间睡觉前可以喝酸奶吗

2021-08-12 14:19:45浏览量:

  减肥期间可以在睡觉前喝酸奶

  1、酸奶主要富含乳酸菌,只能调节肠道菌群,帮助消化,预防肥胖。酸奶不含导致体重增加的物质,所以减肥期间晚上喝酸奶不会增加体重。

  2、睡前可以喝酸奶,酸奶热量低,其他富含脂肪和能量的物质也不足以让人发胖。酸奶中含有乳酸菌,可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫力,预防肠胃等疾病。

  喝益生菌调节肠道内菌群的同时,也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展,有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果,也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖,也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,肠胃添活力人更轻松。

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