减肥期间可以在睡觉前喝酸奶
1、酸奶主要富含乳酸菌，只能调节肠道菌群，帮助消化，预防肥胖。酸奶不含导致体重增加的物质，所以减肥期间晚上喝酸奶不会增加体重。
2、睡前可以喝酸奶，酸奶热量低，其他富含脂肪和能量的物质也不足以让人发胖。酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防肠胃等疾病。
喝益生菌调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
