乳果糖不是平时的糖类，也不含糖分
1、乳果糖是一种寡果糖，不会被人体吸收，直达直肠起效，所以糖尿病的朋友可以食用。乳果糖不是天然存在的，而是由半乳糖和果糖组成，通常以糖浆的形式存在。乳果糖服用后对便秘的效果来的快，是应急产品，一般在医生的指导下服用，缓解便秘，保持大便通畅。
2、乳果糖不含日常咱们吃的糖分，比如白糖葡萄糖都不含。乳果糖是一种人工合成的二糖，在人体内不能被肠道吸收，但可以稀释软化粪便帮助排出。乳果糖提高肠道渗透压，被肠道菌群转化为乳酸和乙酸，使肠道酸化，促进肠道蠕动，加快粪便排泄。
乳果糖在紧急情况下用的好，有便秘的朋友每天吃水苏糖来维持微生态环境。食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
