乳果糖是一种人工合成的二糖，不含糖，在人体内不能被肠道吸收。 1、乳果糖是一种寡果糖，不会被人体吸收，糖尿病的朋友可以食用。乳果糖以糖浆的形式存在，由半乳糖和果糖组成。乳果糖服用后在小肠内不被水解也不被吸收，只到达结肠后被细菌分解，提高肠道渗透压，被肠道菌群转化为乳酸和乙酸，使肠道酸化促进肠道蠕动及时推送大便的排出。
2、乳果糖不含平时的糖分，它是一种有机物，不含葡萄糖，对血糖的控制没有不利的影响。简单理解，乳果糖不是乳糖也不是果糖，是人工合成的双糖。一般在医生的指导下服用，缓解
便秘，促进大便通畅。
乳果糖在紧急情况下用的好，有便秘的朋友每天吃
水苏糖来维持微生态环境。食用水苏糖是可以帮助
益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入
奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
