水苏糖和乳果糖哪个效果好

    水苏糖和乳果糖的原理不同，没有可比性

　　1、水苏糖是自然界已经存在几千年的物质，水苏糖是低聚糖，属于益生元。乳果糖不是天然存在的，而是由半乳糖和果糖组成，通常以糖浆的形式存在。乳果糖可以在医生的指导下根据疗程服用，乳果糖对便秘的应急使用取决于便秘和身体的承受能力。

　　2、水苏糖来源于植物，它是体内有益菌的食物和营养来源。水苏糖通过有益菌的日常维护促进肠胃蠕动和排便，不是应急产品。两者对便秘都有好处，但乳果糖在紧急情况下用得好，有便秘的朋友每天吃水苏糖来维持微生态环境，保持大便通畅。

　　食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。