白菜粗纤维含量百克0.8克
1、白菜虽然看起来也有肉眼可见的纤维素，其实更多的是水分，粗纤维含量也没有达到百克2克的标准。。白菜也是属于十字花科，价格平易近人，富含维生素和膳食纤维，营养也很丰富。
2、冬季吃白菜的好处多多，特别是白菜容易消化，水分大可以帮助促进肠胃蠕动，对大便干燥和排便不畅的朋友可以适量补充。白菜梆子的口感没有叶子好，但是白菜梆子的粗纤维含量是比菜叶更高一些的。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
