石榴是不是粗纤维水果

2021-08-28 10:37:06浏览量:
    石榴是粗纤维水果

  1、石榴的百克粗纤维含量高达4.8 g,是名副其实的粗纤维水果。建议大家吃石榴的时候带着籽一起吃,毕竟大家都知道石榴的抗氧化效果非常强大,石榴中的红石榴多酚和花青素成分美肤养颜了得。

  2、石榴也是温性水果,基本食用没有禁忌。石榴中的丰富的粗纤维,特别是水溶性膳食纤维,是可以帮助清理肠胃中的垃圾毒素,也就是清肠排毒的益处。

  为了均衡饮食结构,精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,为高品质生活注入新的活力。

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