石榴是粗纤维水果 1、石榴的百克粗纤维含量高达4.8 g，是名副其实的粗纤维水果。建议大家吃石榴的时候带着籽一起吃，毕竟大家都知道石榴的抗氧化效果非常强大，石榴中的红石榴多酚和花青素成分美肤养颜了得。
2、石榴也是温性水果，基本食用没有禁忌。石榴中的丰富的粗纤维，特别是水溶性膳食纤维，是可以帮助清理肠胃中的垃圾毒素，也就是清肠排毒的益处。
为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用
水苏糖等来肠道内
益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
