高膳食纤维饼干是否健康，主要是根据里面的配料表来决定的
1、高膳食纤维饼干建议选择低脂低油低盐的配料更健康。也有不少高膳食纤维饼干里面会有很多植物油，和黄油猪油等。在补充膳食纤维的同时，也要避免高热量高脂肪的摄入。高膳食纤维饼干也是要根据肠胃的耐受情况来决定的，有的吃多了反而会引起肠胃不适。
2、高膳食纤维饼干一般会有一些麸皮，粗粮，五谷，或者蔬菜颗粒等添加，然后搭配油脂来完善口感和润滑。吃完膳食纤维饼干后也要配合适量的饮水。膳食纤维在体内是有很好的亲水性，会吸水膨胀促进肠道蠕动。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
