梨的粗纤维含量一般为每百克3.1g，但带皮食用的梨膳食纤维高达4-5g。
1、梨是性寒的水果，有丰富的粗纤维，是有清洁消化壁和增强消化的好处。带皮吃的梨膳食纤维更高，吃完肠道内水分充足的话，蠕动会加快，有助于通便缓解便秘的情况。而且梨的水分也大，吃梨可以帮助排出肠道毒素垃圾，还能帮助净化血液。
2、梨里面的纤维素大多数是胶质存在，也就是水溶性膳食纤维。吃梨的里面有沙沙的口感，是梨果肉中的石细胞。其中含有较多的木质素和纤维素，能充分促进肠胃蠕动，帮助推送肠内垃圾等代谢产物。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
