苹果是粗纤维水果吗

2021-09-09 09:22:24浏览量:

  苹果不是粗纤维水果

  1、苹果的粗纤维含量是百克1.7克,不符合百克2克的标准,苹果有很多种类,也有的苹果品种是达到了粗纤维标准的,比如红玉苹果是4.7。虽然经常听到一日一苹果医生远离我,苹果营养价值高,却没有达到粗纤维水果的标准。

  2、虽然不是粗纤维水果,但是吃苹果的好处多多是毋庸置疑的。苹果温和不上火不寒凉,里面有膳食纤维,果胶,多种维生素,也可以当做是清理肠道的水果来食用,比如便秘的朋友要吃苹果。吃苹果可以补钾补水分也可以在瘦身时候吃,饱腹感强烈又能帮助消除水肿。

  日常食用膳食纤维和纤维素的同时,可以搭配益生元类,帮助促进有益菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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