苹果不是粗纤维水果
1、苹果的粗纤维含量是百克1.7克，不符合百克2克的标准，苹果有很多种类，也有的苹果品种是达到了粗纤维标准的，比如红玉苹果是4.7。虽然经常听到一日一苹果医生远离我，苹果营养价值高，却没有达到粗纤维水果的标准。
2、虽然不是粗纤维水果，但是吃苹果的好处多多是毋庸置疑的。苹果温和不上火不寒凉，里面有膳食纤维，果胶，多种维生素，也可以当做是清理肠道的水果来食用，比如便秘的朋友要吃苹果。吃苹果可以补钾补水分也可以在瘦身时候吃，饱腹感强烈又能帮助消除水肿。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
