茄子是粗纤维蔬菜吗?

2021-09-08 16:24:35浏览量:

  茄子是粗纤维蔬菜

  1、茄子百克里面的粗纤维是3克左右,完全符合粗纤维的标准。所以茄子富含丰富的粗纤维,不要因为茄子炒熟后的软绵绵的口感就忽略它的粗纤维含量。

  2、茄子性寒凉,一次不要多吃,也尽量不用油炸或者油焖的做法,因为茄子也很吸油。可以清蒸后凉拌或者清炒茄子,补充多种营养元素的同时,也能补充足量的粗纤维,来帮助促进肠道蠕动增加消化和代谢的速度。

  日常食用膳食纤维,帮助促进有益菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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