茄子是粗纤维蔬菜
1、茄子百克里面的粗纤维是3克左右，完全符合粗纤维的标准。所以茄子富含丰富的粗纤维，不要因为茄子炒熟后的软绵绵的口感就忽略它的粗纤维含量。
2、茄子性寒凉，一次不要多吃，也尽量不用油炸或者油焖的做法，因为茄子也很吸油。可以清蒸后凉拌或者清炒茄子，补充多种营养元素的同时，也能补充足量的粗纤维，来帮助促进肠道蠕动增加消化和代谢的速度。
日常食用膳食纤维，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
