粗纤维食物不好消化吗

2021-09-08 10:02:01浏览量:

  是的,粗纤维不太好消化

  1、像很多粗纤维含量高的食物,比如芹菜,韭菜,笋类,五谷杂粮,豆类等,如果是吃多了或者肠胃消化功能不好的,都很容易造成不适。腹胀,产气,便秘,特别是有溃疡性消化道问题的朋友,是不宜多吃或者吃粗纤维含量高的食材。

  2、对于婴幼儿,老人,孕产妇等特殊人群,吃粗纤维食物还是需要额外注意的。特别是宝宝的肠胃发育还未完全,太多的粗粮五谷和粗纤维蔬菜来讲,对他们消化是有负担的,不好消化容易让宝宝积食或者消化不良。

  日常食用膳食纤维和纤维素的同时,可以搭配益生元类,帮助促进有益菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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