梨含膳食纤维高吗

2021-09-09 15:45:16浏览量:
    梨含膳食纤维高,特别是带皮吃的梨膳食纤维更高

  1、一般梨的粗纤维是百克含量3.1克,如果是带皮吃的梨膳食纤维高达4-5克,所以,吃梨的时候不要去皮,洗干净直接吃即可。梨是较寒凉的水果,补充水分的同时也是膳食纤维丰富的水果,对便秘大便干燥特别适合。

  2、梨不仅是水分大,肉眼可见的靠近核的沙沙的颗粒,这些是梨果肉中的石细胞。里面的木质素和纤维素更多,是可以充分的促进肠胃蠕动的,帮助通便排出肠道内的毒素垃圾等代谢物。

  日常食用膳食纤维和纤维素的同时,可以搭配益生元类,帮助促进有益菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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