1、益生菌和益生元是两种不同的物质，益生菌是对肠道有益的活性制剂，益生元是可以帮助促进益生菌生长的物质。由上就可以看出，益生菌可以依托益生元来壮大发展，帮助生长繁殖定定植下来，帮助调节肠道内菌群的平衡。
2、我们常见的益生元低聚果糖，低聚糖，水苏糖，菊粉，大豆低聚糖等等。都是从植物中提出的，非常安全也适合长期服用。在服用益生菌的同时，可以搭配这些益生元一起来用，共同调理肠道菌群的平衡。
保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚糖中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
