地瓜干有丰富的膳食纤维 1、100克地瓜干中约有2克膳食纤维，红薯本身含有大量的膳食纤维，加工成红薯干后，粗纤维不受影响依然保留，而且水分也被蒸发，粗纤维含量更多。吃红薯干也有助于补充粗纤维，也有润肠通便的好处，这是一种非常受欢迎的果脯蜜饯类零食。
2、也就是说地瓜干也是粗纤维食物。地瓜干就是我们所说的红薯干或者甘薯干，不是生地瓜切片晒干的。是红薯洗净经过蒸煮变熟后，晒干软化，吃起来软糯香甜。但不宜多吃，有些朋友胃肠功能不好，容易腹胀或胃酸分泌多烧心。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配
益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内
益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵
水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
