膳食纤维粉可以代替蔬菜吗

2021-09-13 08:51:42浏览量:
    膳食纤维粉不可以代替蔬菜

  1、日常的很多食物中都有膳食纤维,从杂粮,五谷,水果,蔬菜中自然的补充膳食纤维是非常安全的。可能有的朋友是因为饮食不均衡,可以补充一些膳食纤维,但是不能完全用膳食纤维粉来代替新鲜的蔬果和食物。

  2、如果是选择吃膳食纤维粉,那么长期大量的通过膳食纤维粉来补充,可能会阻碍和影响其他的营养成分的吸收利用,导致碳水,蛋白质,脂肪,钙镁铁等摄入不均衡,可能会引起营养不良。

  日常食用膳食纤维和纤维素的同时,可以搭配益生元类,帮助促进有益菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖,为肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松,肠胃更添活力。

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