圆生菜不是粗纤维食物
1、圆生菜里面有丰富的粗纤维，但是不足百克2克，只有1.4克。球生菜中的水分含量很高，营养丰富全面。而且夏天生吃清脆爽口,特别鲜嫩，还可以清热降火，圆生菜粗纤维的含量要比散叶的生菜多很多。
2、圆生菜富含水分，其脂肪和热量非常低。富含膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，消除多余脂肪，对养胃清肠也很有好处。很多减肥瘦身的朋友，会把球生菜当成必吃的蔬菜来补充维生素等营养。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
