膳食纤维是否参与代谢吗

    膳食纤维是参与代谢的，但是不会被人体分解利用吸收

　　1、膳食纤维是植物性的原料中，日常从水果蔬菜中，全谷类，杂粮，全麦中等可以摄取足够的膳食纤维。膳食纤维也是形成粪便的骨架，如果饮食过于精细没有膳食纤维，很难促进肠胃蠕动形成大便。膳食纤维会使人产生饱腹感从而减少热量的摄入。

　　2、膳食纤维相当于肠胃中的过客，将饮食中过量的营养素和代谢后的废物垃圾毒素排出体外。同时也会在肠道内吸附一些脂肪随着排出，也会延缓肠胃吸收的速度。所以，膳食纤维是参与代谢的，对健康是有益的。

　　日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。