葡萄汁里面有粗纤维，但是葡萄汁不是粗纤维食物
1、葡萄汁就是由葡萄果肉榨出的果汁，特别是已经过滤果肉后的汁，里面粗纤维含量已经非常少了。葡萄汁的大部分是葡萄糖，也有是加工后的葡萄汁饮料或者作为发酵葡萄酒的原料。
2、如果是在家自己鲜榨葡萄汁，制作后尽快饮用，以免变质或者发酵影响口感。葡萄汁也是被称为是植物奶，里面有大量的易吸收和消化的糖分，而且里面维生素的含量也很高，利于免疫力的提升，增强体质。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
