喝了益生元之后拉屎变多，也是短期情况，可以持续使用观察。
1、肠道内的益生菌在益生元的营养供给下非常活跃，能够促进肠道蠕动，促进大便的形成和及时排出。肠道蠕动的加快，也会让很多人反馈放屁多，或者大便次数多，大便量也比平时的多，这些都是正常的使用后反应。
2、益生元的作用原理是迅速给肠道内的益生菌补充必要的营养，促进有益菌的快速生长繁殖。在服用益生元的早期，大量生长繁殖的益生菌也会让大便的湿度和水分增加，相比较服用前的大便会湿润含水量增加。不用担心，继续服用，这些正常反应会慢慢消除。
保持肠道内菌群平衡，可以服用益生元产品，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
