柚子是粗纤维水果吗?秋冬的明星水果,很哇塞!

2021-10-15 09:22:22浏览量:

  柚子里面有粗纤维,但柚子不是粗纤维水果

  1、柚子里面的粗纤维含量百克约为0.8克,虽然不足粗纤维的标准。但是柚子肉眼可见的颗粒爆汁,是很多妹子减肥饱腹的优选水果之一。吃柚子的确很容易产生饱腹感,而且热量低水分大,富含维生素C,控制食欲又可以抑制多余的营养吸收,所以控制体重期间是可以吃柚子的。

  2、柚子虽然好处多多,但是要注意柚子性寒凉,空腹吃或者一次吃太多有可能刺激肠胃黏膜引发不适,导致腹泻。久坐一族或者肠胃蠕动慢,便秘的朋友,可以根据自身的耐受情况,适量吃柚子可以帮助促进肠胃蠕动让消化系统更顺畅。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的,日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。

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