要选择正规厂家和纯酸奶来喝，而不是注重口味的酸奶饮料或者眼花缭乱的配料表
1、在超市的乳饮品专柜，会让人挑花眼，乳酸菌饮料或者果味酸奶等等。在喝酸奶的同时，也要喝下去很多蔗糖，添加剂等。而且不同的品牌可能每袋酸奶的菌株菌种也不同，有一袋五亿株活菌，也有十亿株，还有更多的。所以，这种食疗方式的补充益生菌，不能达到调节肠道菌群的水平。
2、酸奶的制作运输保存等都需要冷链，加上喝下去首先要经过胃酸消化液的灭活，真正能到达肠道内的数量也是微乎其微的，存活下来的数量更少，所以，不能起到改善肠道菌群的效果。日常咱们还是可以通过酸奶来补充蛋白质和一定的菌株。
吃益生菌制剂的同时补充水苏糖，就相当于给体内有益菌供给粮食和营养来源，只有持续规律，定时定量食用，才能让有益菌群更有活力和战斗力，守护消化道健康。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
