如果本身就有腹泻的话，在服用低聚果糖前期需要减少用量，逐渐适应后再调整用量
1、也有的情况是服用前期量比较大，低聚果糖是喂养体内益生菌的，益生菌的大量生长繁殖会加快肠道的蠕动。低聚果糖也是一种水溶性膳食纤维，会增加大便的湿度和保水性，可能会出现大便比平时的次数要多。不用担心，也是一种正常反应，可以先减量或者停用看看。
2、便秘型的朋友食用低聚果糖后，也会有类似腹泻的肠道排毒反应。大量活跃的益生菌，会在肠道内加速代谢的频率。个别肠道较为敏感的朋友，先少量使用低聚果糖，没有肠胃不适，再按照正常的量来食用。
补充低聚果糖就相当于给体内有益菌供给粮食和营养来源，只有持续规律，定时定量食用，才能让有益菌群更有活力和战斗力，守护消化道健康。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
