低聚果糖可以长期吃，也可以分阶段补充或者定期食用巩固，根据自己的情况进行调整。
1、低聚果糖不是药物，是一种可以作为肠道内益生元食物的益生元类。就像一日三餐一样补充低聚果糖就是为体内益生菌提供口粮，促进其生长繁殖。低聚果糖需要吃多久，取决于肠道菌群、既往用药史、病程等综合因素。
2、低聚果糖存在于许多蔬菜和中草药中，是一种存在于自然界的低聚糖。可经常食用或长期食用，以维护消化道。不会对身体造成任何伤害，必要时可以定期食用一段时间或长期食用，维持体内微生态环境。
补充低聚果糖就相当于给体内有益菌供给粮食和营养来源，只有持续规律，定时定量食用，才能让有益菌群更有活力和战斗力，守护消化道健康。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
