芋子是粗纤维食物
1、芋子又称芋艿，芋头，块茎类植物。芋子也是养脾胃的食物，特别是里面丰富的膳食纤维，和黏黏糊糊的多糖类胶体，特别是润燥，针对大便不畅，便秘的朋友，适量补充芋子还是很不错的。
2、芋子纤维素高但是热量可不高，当主食来代餐，很容易产生饱腹感，减少其他的主食摄入，吃不胖。而且芋子帮助肠胃分泌产生消化酶，生津养肠胃，助消化。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
