膳食纤维属于多糖
1、膳食纤维也是糖类中的多糖物质，但是跟咱们日常吃的白糖，红糖，冰糖，砂糖等还是不一样的。膳食纤维中的糖类是不被我们身体分解吸收利用的，也就是食物消化后的残渣，形成大便的重要因素。需要注意的是，早上吃较多的膳食纤维可以抗饿，晚上就不要过多摄入膳食纤维了。
2、膳食纤维在消化道内是可以减少部分糖类和脂肪的吸收，增加体内的脂肪消耗。而且吃膳食纤维产生饱腹感强烈，也可以减少其他的食物的摄入量。所以，适量吃膳食纤维不会担心长胖，反而可以降低血糖血脂的变化，对肠道内菌群平衡非常有益。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
