车厘子是粗纤维嘛?车厘子的“真面目”,早该看清了!

2021-10-23 14:12:17浏览量:

  车厘子不是粗纤维水果,但是里面也有粗纤维含量

  1、车厘子的粗纤维含量大约是百克里面0.4克左右,也是可以帮助促进肠胃蠕动,助消化解腻。吃完油腻食物,饭后来点车厘子,促进消化代谢也能补充全面营养。

  2、车厘子是进口的水果,咱们这边是大樱桃,很相似的外形和营养价值。车厘子营养价值非常高,特别是含铁丰富,女性朋友常吃是可以帮助补血养血。所以说,樱桃是美容果,花青素和花色素及维生素C的含量丰富,美颜抗氧化非常好。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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