葡萄柚是富含膳食纤维的
1、葡萄柚被很多朋友当成减肥水果来吃，或者喝葡萄柚果汁来代餐饱腹。葡萄柚营养的确很丰富，跟里面丰富的膳食纤维有关，膳食纤维是肠道内益生菌的营养来源。促进益生菌的生长速度加快，也可以帮助肠道蠕动推送垃圾毒素的排出，同时对脂肪的吸收也会减少。
2、葡萄柚维生素和粗纤维多，同时也符合果胶，就是可以降低血液中胆固醇，带走肠道内废物的物质。另外葡萄柚的略苦的口感也会抑制食欲，因为这是柚甙成分。葡萄柚含糖量少，热量少，吃它对控制热量减重有帮助，但是不能指望吃它就能减肥。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
