石榴是粗纤维水果
1、石榴的粗纤维含量是百克4.8克，石榴是浆果类的水果，特别是连籽一起吃，里面有丰富的粗纤维。石榴里面的粗纤维是可以帮助促进肠道的蠕动，可以帮助清理肠道内的食物代谢后的废物和垃圾。
2、石榴是可以入药的，可以说石榴全身都是宝。包括石榴皮也是抑菌的成分，吃石榴是可以帮助清热解毒的。石榴也被称为是止泻果，跟石榴里面的鞣酸物质有关，如果是吃石榴同时又吃了高蛋白食物，可能会发生反应导致腹泻的。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
