莴笋肠胃不好能吃吗?是否伤脾胃,先搞懂后再吃!

2021-10-28 17:46:40浏览量:

  莴笋肠胃不好少吃,或者不吃

  1、笋类的食材都稍微偏寒性,另外里面有大量的粗纤维,是不容易消化的。莴笋吃多了是容易消化不良的,因为莴笋的特殊的成分,刺激胃液分泌,可能会造成肠胃的不适感。

  2、莴笋的特性甘凉,便秘的朋友是可以适量吃莴笋的。因为莴笋里面有大量的粗纤维,就是感觉耐嚼的纤维素,可以帮助促进肠道蠕动宽肠通便的。女性经期不建议吃莴笋,另外腹泻的朋友也不建议吃。莴笋叶吃的时候可以先焯水,这样可以减少引发肠胃不适的成分。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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