小竹笋肠胃不好能吃，一点即可，不要吃多
1、小竹笋特别是鲜笋，属于高纤维素的食材，稍微吃一点尝尝鲜是可以的，但是多吃就会造成肠胃负担。因为小竹笋也不利于消化，可能有些人吃的过量，出现拉肚子腹痛等不适。另外笋类也是发物，有草酸等，对于发育中的青少年，或者寒气重的人要避免吃。
2、排便不畅的便秘的情况可以适量吃点小竹笋，里面的大量的膳食纤维帮助肠道蠕动，推送肠道内垃圾的排出。但是竹笋是寒性的食材，多吃不宜，而且一定要充分的做熟，不要吃夹生的竹笋，更加重消化负担。结石的朋友也不建议吃，跟里面的草酸含量有关。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
